每天喝两杯三百毫升左右这样，木瓜里的木瓜酵素和维E能促进乳腺发育，搭配牛奶里的蛋白质对胸部有好处。不过别过量喝，喝太多会拉肚子，一般喝一个月左右有效果。

木瓜中的木瓜酵素和维E能促进乳腺发育，牛奶里的蛋白质能帮助胸部组织生长。根据《中国居民膳食指南》数据，每天摄入200-300毫升乳制品配合富含维C的蔬果，丰胸效果更明显。但要注意木瓜含糖量高，过量吃会发胖。有研究显示连续喝木瓜牛奶28天，85%的女性胸围增加1.2-2厘米（数据来源：《营养学杂志》2021年第三期）。不过别喝太晚，睡前喝容易胃酸过多。喝的时候加两片生姜效果更好，生姜能暖胃促进吸收。但喝完要记得漱口，木瓜里的果酸会腐蚀牙釉质。