一般来说泡蒲公英水用几颗叶子就行，干蒲公英的话大概5到10克。要是叶子嫩的话可以多放两片，但别超过15克。喝的时候用80度左右的水焖两分钟，这样苦味少点。

其实这个用量是看蒲公英的部位和干燥程度决定的。新鲜蒲公英叶子水分多，泡水时放6到8片差不多，相当于干蒲公英的1/3重量。有研究说每天喝5到10克干蒲公英比较安全有效，过量的话可能刺激肠胃。比如《中国药典》提到蒲公英泡水需控制水量，避免苦味过重影响口感。干蒲公英泡水时最好用玻璃杯，水量没过叶子两指宽就行。要是用叶子多的品种，比如白花蒲公英，可以适当减少用量，大概5克左右。时间上建议早上或下午喝，晚上喝可能影响睡眠。