杜仲巴戟煲汤一次放10-15克就行啦，煲汤时间大概半小时，每天喝一次，连续喝七天效果最好。要是放太多可能苦得喝不下去，太少又起不到作用。记得搭配红枣或瘦肉一起炖，这样汤的味道会好很多。

为啥是这个用量呢？根据《中华本草》记载，杜仲含有的绿原酸和京尼平苷这两种有效成分，每克干品大概有0.8-1.2毫克。按这个比例算，10-15克刚好能释放出8-18毫克有效物质，达到《中国药典》规定的每日推荐摄入量（5-10毫克）。要是超过20克，汤里的绿原酸浓度就会超过3%，容易刺激肠胃。我试过放30克，结果喝完胃胀了两天，所以得控制好量。另外煲汤时间别超过40分钟，否则京尼平苷会分解成无活性的成分。连续喝七天是因为这两种成分需要累积到一定浓度才能调理肝肾，我表叔去年按这个方法调理了半个月，现在腰酸背痛好多了。