板栗消化时间大概两三天看吃多少怎么处理生的消慢熟的快胃里待的时间短排得快。比如说吃十斤生板栗可能撑到三四天才排完要是煮熟的板栗可能缩短到两三天。要是边吃边走动的话可能更快因为运动能促进肠胃蠕动。

板栗消化慢主要是纤维和淀粉在作怪就像这样中国营养学会大前年数据说生板栗淀粉含量高达63%比煮熟的板栗高28%。因为加热会让淀粉结构从直链变成支链这样更容易被酶分解。胃酸和肠道时间也起作用胃排空需要2-3小时肠道停留12-24小时。比如说煮熟板栗的胃排空时间比生板栗快40%但肠道时间差不多。要是边吃边喝热水的话可能再快半天空腹吃的话可能慢一倍。像这样综合算下来生板栗消化周期是熟板栗的1.5倍左右。