放五到八粒枸杞，三到五朵胎菊，水开了泡十分钟，别泡太久容易苦。如果喜欢甜味可以加两片生姜，但别太多，否则会抢味。

因为枸杞有枸杞多糖，胎菊有黄酮类，适量才好，太多会发苦。药典说每天十克左右，折算下来就是五粒枸杞三朵胎菊。像我试过放十粒枸杞，水都黄了，喝起来像中药。胎菊泡太久会出苦味，所以水开就下锅，泡够十分钟正好。有人喝出鼻塞，可能胎菊放多了，建议先少放再调整。像我朋友试过三朵胎菊，结果茶色太淡，后来加到五朵才合适。所以得看个人喝法，别死磕数字，多试几次就懂了。