核桃奶好喝但喝的时间有讲究早上喝吸收好补充能量下午喝提神醒脑补充营养晚上喝可能影响睡眠

因为核桃奶含有蛋白质和脂肪这些营养要消化得比较慢早上喝完吃早餐能帮助营养吸收研究说早上7-9点喝吸收率最高达到92%这个数据来自中国营养学会大前年的报告其实下午3-5点喝还能补充下午工作学习消耗的体力和脑力重点是要避开睡前两小时喝不然容易肚子胀影响睡眠对吧比如早上喝完核桃奶再吃个鸡蛋效果更佳对吧晚上喝的话建议换成低脂版本或者搭配易消化的水果对吧