一天喝个50到100毫升就行，分两次喝别空腹来。喝完别马上洗澡睡觉，等半小时再动身。

为啥是这个量呢？桑椹酒酒精含量一般在10%到15%之间，咱们的肝脏每小时最多代谢10到15毫升纯酒精。要是空腹喝100毫升，相当于往胃里倒进10克酒精，得等两三个钟头才能代谢完。有个研究说，每天超过150毫升的酒精摄入，胃黏膜修复时间得翻倍。而且桑椹酒里的花青素在酒精作用下容易氧化，喝多反而白挨罪。要是搭配点酸奶或者坚果，能延缓酒精吸收，喝100毫升也没事。记住这个量，身体才能好受着点。