槟榔一般能嚼5到10分钟。要是嚼太久容易伤口腔，嚼的时间太短又白费劲。

槟榔里头有槟榔碱和果糖，这两种东西能让嘴巴有刺激感，时间大概5到10分钟。槟榔碱在嘴里慢慢化开，果糖给嘴巴提供甜味，要是嚼超过15分钟，牙龈和舌头就会开始疼。卫健委的数据说，每天嚼槟榔超过10克就危险，10克槟榔大概能嚼8到12分钟。有人能嚼20分钟，但口腔耐受度低的人嚼3分钟就够。要是嚼的时间太短，槟榔碱没完全发挥作用，效果就打折扣。所以一般建议控制在5到10分钟，既能提神又不伤身体。要是嚼到嘴巴发麻，赶紧停下来喝口水，不然可能得去看医生。