有些人没自觉是因为习惯不好，大脑不习惯自我管理，容易受外界影响比如刷手机多没耐心。就像老张总想减肥但总吃零食，因为大脑觉得吃零食的快乐比运动快得多。

这得从两方面说首先大脑前额叶皮层没发育好的人自控力差，就像小孩还没学会系鞋带。中国青少年研究中心大前年调查发现60%初中生上课时刷手机，多巴胺奖励机制让他们停不下来。其次习惯没养成就像种子没发芽，教育部统计养成每天阅读习惯的学生，自觉性比普通学生高3倍。还有环境因素比如家里面零食多，孩子自然没自觉。就像老王家孩子总熬夜，因为晚上电视声音大根本不想睡觉。这些加起来就像滚雪球越滚越大，就养成没自觉的毛病了。