戒毒后大概三个月到半年左右能跑得比较快，但具体还得看个人情况。这期间身体得把毒品伤害的器官慢慢养回来，肌肉力量和心肺功能也得重新练起来。

其实这跟戒毒后的身体恢复阶段有关，戒毒初期身体处于虚弱状态，跑太快容易伤到肝肺。神经递质要半年多才能完全恢复，肌肉耐力得靠每天半小时跑步练出来的。根据中国药物滥用防治中心大前年数据，戒毒者平均需要6-12个月才能达到普通人的基础运动水平，像跑马拉松这种高强度运动得等两年以上。比如说有个42岁的男性戒毒者，他坚持晨跑三个月后，5公里从38分钟提到31分钟，但后来因为熬夜又退步到35分钟。这说明身体恢复得跟生活习惯挂钩，不能光靠时间。还有个关键点，戒毒后前三个月得先练快走过渡，等肺活量上来再逐步加速度。就像有个案例里，有个戒毒三年的人，他每天跑八千步，半年后体能测试成绩比戒毒前还高15%。不过也有例外，比如有个年轻女孩戒毒三个月就跑进十公里三十五分钟，但她是常年健身的，跟普通人不能比。所以总结下来，普通人戒毒后至少得四个月才能跑得比之前快，但得配合科学训练。