炸饺子热量比泡面高，但泡面更方便。炸饺子要油煎或油炸，面皮吸油多，馅料里的肉和蔬菜也占热量。泡面主要是干面加调料包，虽然油包热量不低，但整体热量比饺子少。

为什么炸饺子热量更高呢？因为炸饺子需要多油，比如一个饺子用5克油，100个就是500克油，油的热量是9千卡/克，算下来4500千卡。泡面一包干面热量约300千卡，油包200千卡，总共500千卡。炸饺子的油量是泡面的10倍，所以热量高很多。而且炸饺子馅料里的猪肉、蔬菜虽然健康，但油煎会让热量翻倍。泡面虽然油包热量不低，但整体热量还是低，而且方便省油。不过炸饺子饱腹感强，适合吃多，泡面容易饿。所以想减肥选泡面，吃肉多选饺子。但炸饺子的油量实在太多，热量根本没法比。