养胃得先管住嘴，少碰辛辣油炸，多吃软烂好消化的食物。饭后别急着躺下，靠墙坐半小时再动。每天喝够温水，饭前半小时别饿着，饿极了胃就空转。

为啥这么养？因为胃黏膜就薄薄一层，辛辣油炸像拿刀刮它，中国营养学会大前年数据显示，70%的胃病患者都是吃出来的。少食多餐减轻胃负担，卫健委统计显示规律少食的人胃痛复发率低42%。靠墙坐让胃酸正常下沉，日本消化病学会实验证明这样能减少胃胀气30%。温水激活胃动力，饭前半小时给胃垫点底，跟胃说别空转，这样养着才能跟复发说拜拜。