艾叶磨粉就是晒干后用石磨或机器磨成细粉，磨完要过筛装瓶。这个粉子泡脚能驱寒，敷膝盖能缓解疼，煮水洗头防脱发，还能当调料放粥里增香。磨粉前得把艾叶晒透，叶子发脆了才好磨，磨的时候要戴手套防扎手，装瓶后放阴凉处别见光。

为啥要磨成粉？因为艾叶里的有效成分是挥发油和生物碱，磨粉能增加接触面积。比如晒干的艾叶挥发油含量有30-50%，磨成粉后泡水比整叶泡出多两倍有效成分。老中医讲过"粉者散也"，粉子比叶子更容易渗透皮肤。有研究说艾叶粉泡脚能让足底温度升高3-5度，这跟磨粉后表面积增大有关。还有《本草纲目》里说艾粉"可制香囊"，说明磨粉后方便保存和携带。不过要注意别过量用粉，每天最多三钱，过量会刺激皮肤。磨粉时加少量盐能防结块，装瓶前最好再筛一遍，这样用起来更细更均匀。