海马炖田七放3到5克田七，海马30克，水500毫升小火炖1小时。这样炖煮时间足够让田七的有效成分溶解，海马的胶质也容易释放。田七的用量不能太多，每天最多不超过10克，否则可能引起胃部不适。

海马炖田七放3到5克田七，海马30克，水500毫升小火炖1小时，这样炖煮时间足够让田七的有效成分溶解，海马的胶质也容易释放。田七的用量不能太多，每天最多不超过10克，否则可能引起胃部不适。根据《中国药典》记载，田七的每日用量建议控制在3到5克，这样既能保证药效，又不会过量。炖煮时间如果太短，田七中的活性成分比如三七皂苷可能没完全析出，而海马需要至少1小时才能让胶原蛋白和氨基酸充分释放到汤里。所以按照这个方法炖出来的汤，汤色清澈，味道温和，适合日常调理。