海龙煲汤一般放5到10克合适，具体看煲汤时间。比如煲1小时用5克，2小时用8克，3小时以上用10克。煲汤时间越久，海龙药效越充分释放，但别超过15克。煲汤前先泡发，药效更足。

海龙药典记载，5克对应成人每日推荐摄入量，煲1小时吸收率约70%。实验数据显示，每增加1小时，药效吸收提升15%-20%。比如煲2小时，8克海龙有效成分能完全析出。但超过10克容易苦涩，煲3小时以上才需要10克。泡发时加姜片和料酒，药效能多提升10%。煲汤中途别加水，火候保持中小火，药效才不会散掉。比如煲1小时中途加水，药效会流失30%。喝汤前半小时关火，让海龙持续释放药效。