淡奶油20克大约等于1.3汤匙（15毫升/勺），换算糖的话220克淡奶油建议放100-120克糖。具体要看做啥吃食，比如做蛋糕或慕斯，糖可以少放点；如果是做冰淇淋或奶昔，可能得多放点。

为啥是这个数啊？淡奶油密度跟水差不多，1克等于1毫升。20克淡奶油就是20毫升，普通汤匙15毫升，算下来1勺半左右。不过勺子大小可能有差异，有的家用勺16毫升，那20克就是1勺多一点。糖的量要看甜度需求，一般淡奶油和糖比例是1:0.5到1:0.6，220克淡奶油按1:0.55算就是121克糖。但实际做的时候得尝尝甜不甜，少放点糖更健康。比如做提拉米苏，可能得按1:0.6来；做奶香泡芙，可能1:0.5就够了。记得搅拌时糖要慢慢加，别一次倒太多。