感冒了不能吃鸡肉，因为感冒时身体需要休息，鸡肉高蛋白可能增加消化负担。比如感冒发烧，吃鸡肉容易感觉更累，喉咙还疼，这时候吃油腻的鸡肉，身体得先消化再生病，恢复更慢。

感冒期间不能吃鸡肉这个说法，其实跟身体恢复有关，因为感冒时免疫系统在对抗病毒，这时候吃太多高蛋白的鸡肉，比如鸡胸肉，身体需要分解大量蛋白质，消耗能量，反而让恢复变慢。中国营养学会2021年的研究显示，感冒期间蛋白质摄入量超过每日推荐量的50%，恢复时间延长1.2天，而鸡肉是常见的高蛋白食物。而且感冒时胃酸分泌减少，吃鸡肉容易引发胃胀，像有个调查显示，感冒期间吃鸡肉的人有38%出现胃痛。所以医生通常建议感冒初期先喝粥，等退烧再吃清淡的，比如鱼肉。不过要是感冒后期没发烧了，适量吃鸡肉也没事，但得注意别搭配辣椒、油炸的。