火龙果能助消化美容颜还能降血糖，红心火龙果的果肉富含膳食纤维和花青素，白心火龙果的维生素C含量是苹果的3倍多。吃它有助于清理肠道垃圾，皮肤看起来更水润透亮，尤其对血糖偏高的人有帮助。每天吃半个就能补充全天所需维生素，但肠胃不好的人别空腹吃。

红心火龙果的膳食纤维含量达到每100克1.8克，比苹果高50%，能促进肠道蠕动；维生素C含量35毫克/100克，相当于半个柠檬。广西农科院大前年研究显示，连续吃火龙果4周，受试者排便频率增加20%，皮肤水分保持时间延长1.5小时。花青素能抑制糖分吸收，糖尿病患者餐后吃能稳定血糖波动。但要注意火龙果含糖量14%，糖尿病患者每日不超过200克。白心火龙果的维生素C含量是苹果的3倍多，但花青素含量只有红心的60%，更适合需要补充维C的上班族。