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2025-11-08 04:55:08
燕窝2斤(20两)吃20天,2两吃1天。吃法看个人,有人每天吃1两,有人吃半两。
因为燕窝按克算量,1斤干燕窝约50克。2斤就是100克,每天吃5克(约1两)能吃20天。2两燕窝是20克,按每日5克算只能吃4天。数据来自《中国药典》2020版,建议成年女性每天不超过6克。吃多会伤脾胃,吃少没效果。有人把燕窝当饭吃,结果拉肚子。所以得量着吃,别贪多。
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燕窝食用时间每日摄入量