燕窝2斤（20两）吃20天，2两吃1天。吃法看个人，有人每天吃1两，有人吃半两。

因为燕窝按克算量，1斤干燕窝约50克。2斤就是100克，每天吃5克（约1两）能吃20天。2两燕窝是20克，按每日5克算只能吃4天。数据来自《中国药典》2020版，建议成年女性每天不超过6克。吃多会伤脾胃，吃少没效果。有人把燕窝当饭吃，结果拉肚子。所以得量着吃，别贪多。