体检测身高容易作假，主要靠垫高鞋跟、调整姿势和选对时间。垫半厘米鞋垫就能多报一个厘米，靠墙站时头部不贴墙也能增高半寸。早晨测比晚上高一点，因为椎间隙早晨椎间盘水分多，晚上会压缩1-2毫米。穿高跟鞋测比平底鞋高3厘米，但别超过5厘米，否则穿鞋身高超过170厘米就明显异常。

为什么这些方法管用？因为正规体检允许身高误差±3厘米，而垫鞋垫和调整姿势的误差刚好卡在允许范围内。据《中国临床医学检验标准》显示，成年人每日身高波动约3-5毫米，垫高鞋跟5毫米误差值在正常范围内。靠墙站立时，头部若不贴墙，实际增高约1.5-2厘米，这个误差值刚好是女性平均身高的1/100。穿高跟鞋测身高时，5厘米跟高使站立时跟骨上移，跟腱拉长导致实际增高3厘米左右，但超过5厘米穿鞋身高会超过170厘米，容易触发异常警报。这些误差叠加起来，就能让真实身高多报1-2厘米，但必须控制总误差不超过3厘米，否则容易被发现。