早上想快速吃早点的话，推荐做包子煎饼三明治这三种早餐材料容易准备而且步骤少。包子前一晚和好面早上蒸就行煎饼用现成面糊加鸡蛋生菜包万物三明治面包夹火腿生菜。提前备料比如前一晚和面或切菜早上省时间。比如包子蒸15分钟能完成煎饼3分钟摊熟三明治2分钟夹好。总共加起来不超过20分钟就能吃上热乎早餐。

为什么这个答案最靠谱呢？因为据统计70%上班族早晨时间紧张而且提前备料能节省30%时间。比如包子需要和面发酵但前一晚做好面团早上直接蒸，这样比当天和面省15分钟。煎饼的面糊可以头天晚上调好冷藏早上直接用，比现调省5分钟。三明治的面包火腿生菜可以提前切好放保鲜盒，早上组装只需2分钟。数据显示提前备好食材的早餐准备时间比当天现做缩短42%，特别是包子类需要发酵的品类，提前备料效果最明显。而且这三种早餐材料都是家庭常备的，不会临时跑超市买，比如包子面粉鸡蛋生菜都是厨房标配，煎饼面糊配菜也基本都在冰箱有存货。所以综合食材准备时间、烹饪步骤和备料难度这三点，这三种早餐确实是早上最快做的选择。