1克鸡肉大概7大卡左右，100克就是700大卡。不同部位热量差挺多，比如鸡胸肉和鸡腿肉，脂肪含量影响大。所以算总热量得看具体吃啥肉。

为啥是这个数啊？因为每克鸡肉平均含7大卡基础热量，100克乘以7刚好700大卡。实际数据可能有波动，比如鸡胸肉每100克165大卡，鸡腿肉200大卡，这跟脂肪和肌肉比例有关。比如鸡皮带的多，热量就上去了。而且烹饪方式也会变，油炸的比水煮多30%左右。所以算热量得先明确吃啥部位，再按克数算。比如吃50克鸡胸肉就是82.5大卡，100克整只鸡大概在160-220大卡之间浮动。