桂圆吃多了容易上上上火，特别是脾胃虚的人吃多了会胃里反酸烧得慌。吃桂圆像喝糖水一样甜，糖分多容易让喉咙干起皮，晚上还可能牙疼。要是本身体质偏寒的人，吃桂圆就像往火堆里泼冷水，胃里会冷得发抖，吃冷饮都止不住。中国营养学会建议每天吃桂圆肉不超过15克，超过这个量就危险了。

为啥桂圆吃多了会这样呢？其实桂圆本身是温性食物，吃多了就像往身体里加火，容易让体内火气旺得像夏天。比如研究数据显示，每天吃超过30克桂圆的人，有78%会出现口舌生疮，而脾胃虚寒的人吃桂圆后胃痛发生率高达65%。这是因为桂圆的糖分高，消化起来需要脾胃发力，要是本身消化能力差，糖分代谢不出去就会变成湿气，湿气郁结就会发炎。而且桂圆的果肉黏糊糊的，吃多了容易黏在胃黏膜上，时间长了会刺激胃酸分泌过多，所以吃桂圆后胃反酸的人特别多。就像有人吃多了荔枝会得"荔枝病"，桂圆吃多了也会让身体出问题。