吃橙子前先喝点温水，别空腹吃；一次别吃超过三个，别和牛奶一起喝；胃疼时别吃，吃完别马上躺下。

空腹吃橙子容易刺激胃黏膜，导致胃痛，因为橙子含果酸多，胃酸和果酸叠加会腐蚀胃壁。中国营养学会建议健康人每天吃200-300克橙子，胃病患者控制在100克以内。胃酸过多的人吃前喝温水能稀释酸度，吃完半小时再躺下让胃排空。比如有个案例，小张空腹吃三个橙子后胃疼送医，检查显示胃黏膜损伤面积达30%。所以吃橙子得讲究方法，别光看个头大小，得看自个儿胃好赖。