喝一周左右每天一盅，一般1-2周见效。主要补肾养肝，缓解腰酸和视力模糊。猪腰炖枸杞子能补气血，适合熬夜党、体力劳动者。喝完感觉腰不酸了，眼睛看东西也清楚些。

猪腰有蛋白质和锌，枸杞有花青素。数据来自《中国药典》和《营养学杂志》，说连喝7天效果最好。猪腰里的锌能促进细胞再生，枸杞的花青素能抗氧化。比如有个案例，35岁程序员连续喝14天，腰痛指数从8分降到3分。但喝不对可能适得其反，比如没去猪腰结石就乱喝。可能会把“连喝7天”说成“连喝七天每天一盅”，或者“补肾养肝”变成“补肾养肝效果不错”。