猪肉脯的热量差不多等于三碗米饭的热量。比如一百克猪肉脯有三百大卡左右，一碗米饭一百克才一百一十六大卡，所以吃一块猪肉脯就相当于吃了三碗米饭。

因为猪肉脯的蛋白质和脂肪含量高，所以热量更高。比如一百克猪肉脯有三百大卡，而一百克米饭只有一百一十六大卡，这样算下来猪肉脯热量是米饭的三倍多。根据中国食物成分表数据，猪肉脯的脂肪含量占二十多克，米饭只有零点三克，再加上猪肉脯经过烘烤水分减少，热量密度更高。所以你肯定知道，吃一百克猪肉脯等于吃了三百大卡，相当于三碗米饭的热量。不过要是搭配蔬菜吃，还能平衡一下。要注意的是，猪肉脯的钠含量也高，一百克有八百毫克，米饭只有二十四毫克，这个也要留意。