南红手串能暖气血、安心神，还能增强体质。戴的时间长了手腕和脖子会变软，睡眠变好。有人戴了两年颈椎病减轻了，冬天手脚不冰了。不过得每天戴满八小时以上才管用，洗完澡要马上摘下来。

因为南红含有铁锌硒这些矿物质，中医说能暖气血安神。有研究说戴三个月的人睡眠质量提高了30%，还有人说脖子不酸了。不过要戴满三年才有效果，戴少了没用。就像戴玉镯要贴皮肤，南红手串也要经常盘玩让油沁进去。有位老中医说"七分盘七分戴"，盘得越亮戴得越久效果越好。不过现在假货多，得认准保山料，别买到注胶的。