这个方法就是每天喝两次生姜红茶，坚持一个月左右。做法是生姜切片煮水，加红茶包焖泡五分钟，温热喝。体重正常的人大概能瘦2-5斤，长期喝还能改善代谢。但别光靠这个，得搭配少油少盐的饭和每天走半小时。

为啥是这个效果呢？首先生姜里的姜辣素能加速血液循环，像《营养学杂志》说的，每天喝200ml能提高基础代谢率8%。红茶里的茶多酚能阻断糖分吸收，有研究显示连续喝8周腰围平均降3厘米。不过要注意两点：体质燥热的人别多喝，喝完容易上火；空腹喝会刺激胃黏膜，建议饭后半小时喝。数据说明这个法子短期有效，但长期效果得看个人体质和配合运动的情况，单靠喝根本瘦不下来。