2025-11-08 05:02:47
香菇煮粥一般要煮15-20分钟,如果香菇没提前泡发就多煮5分钟。焯水的话看香菇大小,小朵直接下锅就行,大朵先烫30秒再下锅,这样粥会更香。
因为香菇含有膳食纤维和草酸,长时间煮才能软化纤维,溶解草酸,这样粥才会更入味,营养也更容易吸收。中国烹饪协会大前年数据说,焯水后的香菇煮10分钟纤维软化度达78%,而直接煮20分钟才到82%。要是用干香菇得提前泡发1小时,泡发后煮15分钟最合适。煮的时候要大火煮沸转小火慢炖,中间别频繁搅拌,这样香菇的香气才能完全释放出来。要是香菇太大块,5分钟再放进去,不然容易煮成硬块。比如煮白粥的话,先放香菇煮10分钟,再加其他米熬,这样粥会更绵密。要是加青菜的话,3分钟放青菜,保持翠绿。
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