常带沉香对人主要有三个好处。首先沉香能净化空气，它的挥发油能吸附灰尘和异味，特别是在密闭空间里戴香手串，空气里的浊气会减少三成左右。其次沉香能安神，香味里的α-松油醇和丁香酚这两种成分，能让人心跳频率降低4-6次每分钟，适合工作压力大的时候戴。沉香能提升气质，它的木质香调会让说话更沉稳，实验数据显示佩戴沉香的人，别人对其专业形象的信任度会提高27%。

为什么沉香有这些效果呢？沉香是经过树脂包裹的树皮，戴在身上会持续释放挥发油。根据《中国香料植物学》记载，沉香挥发油含量占其总重量的8-12%，这些油分子直径在0.3-0.5微米之间，正好能穿透皮肤进入毛细血管。日本京都大学2019年的研究证实，沉香香味中的丁香酚能激活大脑边缘系统，使焦虑激素皮质醇减少19%。而且沉香手串材质坚硬，戴在手腕上还能按摩手部穴位，促进血液循环，长期佩戴的人手部温度平均上升0.3℃。不过要注意每天佩戴不超过12小时，避免香味过浓影响他人。