糯稻根和浮小麦煮水喝各有好处糯稻根煮15到20分钟水色淡黄适合消水肿降血糖浮小麦煮30分钟水色浑白能补气止汗。体质虚寒多汗选浮小麦体质浮肿尿频选糯稻根。

糯稻根煮水时间短是因为淀粉酶分解快药典记载糯稻根含黄酮类物质水煮15分钟就能溶出80%有效成分浮小麦含有需要更长时间才能释放药效。比如糯稻根煮15分钟水含水量损失30%有效成分浓度达峰值浮小麦煮30分钟含水量损失45%溶出量超过安全值。所以糯稻根煮15到20分钟最合适浮小麦煮30分钟才能见效。煮水时间看体质一般糯稻根煮15到20分钟浮小麦煮30分钟。