燕窝毛吃下去也没事但可能影响口感和消化。买燕窝要看产地和加工标准，正规商家处理的燕窝毛比较干净。吃燕窝前要泡发挑毛，用镊子夹出明显可见的毛，这些毛是燕窝收割时沾的杂质。泡发后用流水冲两遍，用舌头舔尝尝有没有毛味，没有就放心吃。

为什么燕窝毛可以吃呢？因为燕窝毛和燕窝本身是同一种金丝燕的唾液形成的，只是毛比较粗糙。根据《中国药典》2020版记载，燕窝原料要求去杂质，但没强制规定必须完全去除所有毛。不过毛吃多了会扎喉咙，泡发时建议多挑两遍。有个别案例说吞了燕窝毛后喉咙痛，其实是毛没挑干净，卡在食道里了。所以重点在挑毛和泡发步骤，挑好了吃没事，挑不干净就有风险。