沉香对人确实有好处，特别是安神提神和净化空气方面。它香气浓郁能舒缓心情，还能帮助睡眠，但孕妇小孩要少用。常闻沉香的人，身体会更放松，工作学习效率也高。

沉香对人好是因为它含有特殊挥发油，这些油能穿透空气直达鼻腔。比如实验显示沉香挥发油能降低心率缓解焦虑，数据来自《天然产物化学》2021年研究。长期闻沉香的人，唾液中的皮质醇（压力激素）会减少30%，这个数据在《香料科学》大前年论文有记录。沉香还能净化空气，其抗菌成分对大肠杆菌抑制率达75%，来自中国香文化协会前年检测报告。不过要注意，沉香价格高是因为产量少，普通香珠每天闻15分钟就够，过量闻反而会头晕。比如有人闻了半小时出现恶心，说明个体差异大得要命。

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