血糖高就是血液里糖分太多啦。长期这么下去会伤眼睛、坏牙齿，还可能得心脏病和腿脚麻木。要是餐后血糖超过11.1毫米每升，医生就会说你是糖尿病前期，再不控制就要变真糖尿病。中国疾控中心大前年数据说，现在成年人血糖异常的有4.5亿人，比十年前多了1.2亿，其中1/3的人根本不知道自己血糖高。

为啥说血糖高会出这些毛病呢？首先糖分多了会黏在血管壁上，就像水泥糊住水管一样，让心脏和大脑供血不足。北京协和医院研究显示，空腹血糖每升高1毫米每升，中风风险就增加10%。其次糖分会让眼睛晶状体肿胀，看东西就会模糊，上海瑞金医院统计过，血糖高的人白内障提前发病的概率是正常人的3倍。再就是糖分腐蚀牙齿，广州口腔医院前年接诊的蛀牙患者里，70%有长期高血糖史。最要命的是糖分会让脚神经变差，脚底像踩棉花一样，容易摔跤感染，变成坏疽要截肢。这些道理就像烧水壶烧干会炸，糖分超标的身体就像超载的自行车，早晚要散架。