百合一次最多吃五到六朵最合适。体质虚寒的人吃多了容易腹泻，健康人吃五到六朵没问题。买新鲜百合每斤十块钱，够吃十次左右。冷冻百合便宜一半，但口感差些。煮汤泡水建议每次用三朵，晒干后减半。别超过十朵，吃多会闹肚子。

为啥是这个答案呢？先说新鲜百合，菜市场五块钱能买二十朵，算下来每朵两毛五。一次吃五到六朵刚好够煮一锅汤，吃十朵就超了预算。冷冻百合更便宜，超市三块钱能买三十朵，每朵才一毛。但冷冻的得泡发，煮的时间长。晒干的更省，十块钱能买半斤，泡水用两朵就够。关键看体质，虚寒的人吃三朵都够，健康人五到六朵刚好。吃十朵等于浪费钱还闹肚子，数据来自前年农产品价格表和营养学指南。