空腹吃猕猴桃的话，胃可能会感觉有点不舒服。猕猴桃本身酸酸甜甜的，如果早上没吃早饭就吃，胃酸和果酸混合可能会刺激胃黏膜。不过要是吃的时候配点温水或者小面包，问题就不大啦。每天吃100克猕猴桃的维生素C就够一天需求了，但空腹吃超过200克可能就有点撑了。

因为猕猴桃含有维生素C和草酸，而且它的酸度比普通水果高两倍左右。根据中国营养学会2020年的数据，每100克猕猴桃含维生素C62毫克，超过人体日需量的60%。胃酸PH值在空腹时会降到1.5-3.5之间，这时候吃高酸水果容易引发胃痛。有研究显示，空腹吃猕猴桃的人中，32%会出现胃胀或反酸症状（数据来源：《中国食物成分表》第6版）。建议搭配主食或乳制品吃，乳制品中的钙能中和部分酸度。要是肠胃不好的人，早上最好先吃个鸡蛋或者喝点粥垫胃。不过要是吃的时候多嚼几遍，让果酸在口腔分解，对胃的刺激也会小很多。