盐焗腰果每100克大约含盐12.5到20克，吃十颗差不多有半茶匙盐。因为钠含量换算成盐是500到800毫克，而盐里钠占40%，所以算下来这个数。不同品牌可能差两三克，但都在这个范围里。

为啥是这个数呢？盐焗腰果要裹盐烤，每斤腰果用盐大概二两到三两，换算成克就是200到300克盐配500克果。再算到每100克，就是四到六克盐。不过有些品牌会加味精和防腐剂，钠含量可能更高，所以实际测出来可能到800毫克钠，相当于20克盐。比如某品牌包装上写着每100克含钠780毫克，除以40就是19.5克盐，和算出来的数差不多。烤制时盐分渗进果仁，还有表面裹的盐，所以数据会接近这个值。