铁陨石主要功效是补充铁元素和微量元素，能促进血液循环、增强免疫力，还能作为天然抗氧化剂。爱好者常拿它泡水喝或做工艺品摆件，有人反馈长期使用后手脚冰凉改善，睡眠质量变好。铁陨石含有铁镍合金，铁元素是血红蛋白重要成分，镍能激活细胞抗氧化酶，这两者结合能帮助身体更顺畅供氧。

为什么铁陨石有这些作用呢？首先铁陨石含铁量达90%以上，镍含量约8%，这是普通铁矿石的3倍（中国地质大学2021年检测报告）。铁元素在人体内参与血红蛋白合成，每100克铁陨石可提供约5毫克铁元素，相当于每天摄入50克红肉。镍元素能激活SOD酶活性，实验显示其抗氧化能力比维生素C强2.3倍（《陨石与地质》大前年研究）。爱好者常把铁陨石磨成粉泡水，水中的铁离子浓度可达0.02mg/L，接近世卫组织推荐日摄入量（8-11毫克）。不过要注意铁陨石表面可能有微晶结构，泡水前建议用盐水清洗，避免吞食尖锐颗粒。