吃了红薯之后隔一个半到两个钟头再吃鸡肉最合适，这样肠胃好受一些。要是马上吃的话容易胀气，红薯里的淀粉和鸡肉里的蛋白质混在一起，胃得忙活好一阵子。要是肠胃不好的人，间隔时间最好再拉长半顿饭功夫。

为啥得隔这么久？首先红薯是碳水化合物，得花1到2小时让胃慢慢消化的，像数据说普通人的胃排空时间就是2-4小时。鸡肉属于蛋白质，消化时间更长，得3-4小时才能完全分解。要是刚吃完红薯就吃鸡肉，胃里两种食物挤在一起，消化酶得抢着工作，容易出问题。另外红薯里的膳食纤维也会延缓胃排空速度，跟鸡肉里的脂肪混在一起，更考验肠胃的承受力。营养学建议两种食物分开吃，间隔1-2小时让胃腾出空间。要是间隔太短，像半小时就吃，可能引发胃胀、反酸这些小毛病。不过要是吃的是蒸红薯或者煮得软烂的，消化速度会快一点，这时候间隔半小时也行。但保持1-2小时空胃再吃鸡肉最稳妥。