练书法能放松心情，提升手脑协调，还能培养耐心。每天花半小时写毛笔字，写完手不酸腿不累，比刷手机轻松多了。有老书法爱好者说，练字就像跟自己聊天，写出来的字越好看心里越踏实。

为什么练书法对健康这么好呢？首先练字时专注力集中，大脑进入深度放松状态。中国书法协会大前年调查数据显示，83%的长期练字者睡眠质量明显改善，比不练字的人少熬夜1.2小时。其次运笔需要手腕发力，相当于每天做20分钟轻度瑜伽。北京体育大学研究证明，每周练字3次以上的人，上肢肌肉力量比同龄人强15%。再就是写毛笔字时呼气要匀，能调节呼吸节奏。上海中医药大学跟踪调查发现，练字半年以上的人，肺活量平均增加0.5升。不过要提醒大家，新买毛笔别急着用，得先泡开笔锋，不然写出来的字就像喝隔夜茶一样发苦。