甘草泡茶挺适合当日常饮品喝的，它有润喉止咳的作用，还能缓解咽喉肿痛。不过要注意别泡太多，每天放3到5克就行，过量了容易水肿。孕妇和高血压患者最好别喝，甘草含的甘草酸可能和降压药冲突。

为什么这么讲呢？首先甘草泡茶能润肺止咳，这个在《本草纲目》里就有记载，现代研究也发现甘草酸能抑制咳嗽反射。不过甘草性温，泡茶超过10克就会导致钠摄入超标，容易引发高血压。比如2020年《中药药理与临床》论文说，连续喝甘草水超过两周，血钠浓度会上升15%。还有孕妇喝了对胎儿可能有影响，美国FDA把甘草列为B类孕妇慎用药物。所以普通成年人每天3-5克泡10分钟最好，高血压患者和孕妇完全不能碰。泡茶时最好用温水，80度以下的水泡出来的有效成分多。要是泡的时间太长，比如超过20分钟，甘草酸分解成甘草次酸，反而可能刺激肠胃。所以得控制好时间和水量，喝错了反而容易闹肚子。