绿豆薏米粥能减肥但得喝1到3个月效果看得见不过单喝没戏得搭配运动和清淡饮食

为啥要喝这么久呢因为绿豆薏米里的薏仁碱和绿豆蛋白能促进代谢和利尿排水不过这玩意儿得每天喝200毫升配合运动才能让体重每月降0.5到1公斤要是光喝不吃饭反而会伤脾胃最近有个研究说连续喝30天的人腰围平均小了3厘米但有个前提得是本身湿气重的人长期喝可能得换着花样吃比如隔天喝一次加红豆加一次加山药这样才不会腻

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