10克盐等于半茶匙左右，相当于100克米线通常含有2-3克盐分。普通米线每100克热量约280-350大卡，具体看配料和烹饪方式。

因为米线本身不含盐，盐分主要来自调味料。比如煮汤米线可能多加酱油、鸡精等，每100克额外增加2-5克盐。根据《中国食物成分表》数据，市售速食米线钠含量普遍在1500-2500毫克/100克（约3.75-6.25克盐），而世界卫生组织建议每日钠摄入不超过2000毫克（约5克盐）。所以吃100克米线若含3克盐，相当于全天摄入量的60%，建议搭配蔬菜和低钠调料。