米花糖热量确实不低，吃一口就感觉甜得发腻，这是因为糖分和淀粉堆在一起做的。每100克大概有500到600大卡，相当于半碗米饭的热量。要是吃半包的话，可能就超过一顿饭的热量了。

米花糖热量高，主要因为糖多淀粉多。制作时先炸米花吸糖浆，糖浆含糖量高达80%，每克糖能产生4大卡热量。比如一包50克米花糖，糖浆用了30克，这部分就有120大卡。加上米花本身约200大卡，总共320大卡。有些品牌还会加坚果，热量更高。比如某品牌米花糖检测显示，100克含糖52克，热量587大卡，接近一碗米饭。不过要是泡水吃，糖分溶了热量会少点，但吃的时候还是容易不知不觉吃多。