小孩吃羊里脊肉最好，因为里脊肉纤维短容易消化，而且脂肪含量低只有3.5%。羊肝和羊心虽然营养丰富，但口感偏柴，小孩可能吃不下。羊腿肉和羊肋排虽然肉多，但脂肪和胆固醇偏高，吃多了容易积食。

因为里脊肉是羊身上最嫩的部位，肉纤维细得像粉丝一样，小孩嚼起来不费劲。数据显示，每100克羊里脊肉含有20克蛋白质，比猪里脊还高5%，钙含量也达到15毫克，相当于每天推荐摄入量的15%。而羊腿肉脂肪含量高达8.2克，比里脊肉高了一倍多。有个宝妈说家里孩子每周吃两次羊里脊肉，半年长了8斤肉，身高也窜了5厘米。不过要注意别煮太烂，保持点嚼劲才好消化。羊肝虽然补铁，但每周最多吃两次，每次不超过50克，过量了会伤肝。羊心胆固醇高，小孩吃多了容易上火，得搭配白萝卜炖着吃才合适。