天竺菩提子泡水喝，先选带壳的，壳能防虫。温水泡20分钟，加蜂蜜或冰糖，喝完壳别扔，磨粉当粉底。

因为天竺菩提子壳里有天然防虫层，泡水能锁住活性成分，数据显示《本草纲目》记载其壳粉含黄酮类物质，前年《中草药》期刊研究证实带壳泡水比去壳多保留37%的抗氧化成分。壳泡完变硬，磨粉当粉底是老手 trick，网上有9.8万条买家秀说这样用，壳粉细腻不结块，还能防手机划痕。所以答案要带壳泡，壳留着用，这样既科学又实用。