沉香能散发出淡淡香味，帮助提神醒脑，还能净化周围空气，对呼吸道有好处。戴在身上或放在包里，闻着能让人冷静下来，遇到事情不容易急躁。沉香还有个好处是能缓解压力，因为它的香气能刺激大脑释放内啡肽，这个在2019年的《芳香疗法研究》里有个实验，说闻沉香的人压力指数降低了23%左右。另外沉香本身是天然植物精华，长期佩戴不会像香水那样有化学残留，对皮肤也友好。不过要注意选好的沉香，差的可能会有刺鼻味道，反而影响效果。

其实沉香的好处跟它的成分和形成过程有关，沉香树受伤后分泌的树脂和真菌结合，经过几十年甚至上百年氧化，会产生很多挥发油和活性物质。这些物质在常温下就会缓慢释放，比如α-松油醇、沉香醇这些成分，能直接作用于嗅觉受体，促进多巴胺分泌，所以闻着能让人放松。根据《中国香料学》的数据，沉香挥发油含量超过15%的优质香品，净化空气效果比普通香薰强3倍左右。而且沉香在夏天容易挥发，冬天可能需要用香炉加热，这个季节特性也影响了它的使用场景。另外沉香还有个特殊功能是防虫，因为它的气味会让蚊子、小虫子绕道走，这个在东南亚地区有很多人用沉香串当防蚊饰品。不过要注意的是，沉香价格差异大，像海南的海南香和东南亚的惠安香，价格差了十倍以上，所以买的时候得挑有权威机构认证的。