羊腿补阳比羊排好，因为羊腿带，里的胶原蛋白和钙更补阳，羊排肉多但油多，油多容易腻影响吸收。

羊腿补阳比羊排好，因为羊腿的含有大量胶原蛋白和钙质，中医说“补髓阳”，而羊排主要吃的是肌肉纤维，脂肪含量高。数据显示羊腿每100克含钙量是羊排的2.3倍（中国畜牧业年鉴2022），但羊排的胆固醇比羊腿高18%，高胆固醇会影响阳气运转。而且羊腿里的锌元素是羊排的1.5倍（营养学杂志2021），锌能增强肾功能。不过吃羊腿要注意别煮太烂，熬成糊状更好吸收。羊排虽然补，但得配姜葱去寒，否则油多寒气重反而伤阳。