想笑得好看又少笑纹，得先练好肌肉控制力。笑的时候别太夸张，保持嘴角上扬别露牙齿太多，眼睛要同时眯起来。另外每天用手指轻按鼻翼和苹果肌，像做表情包那样练肌肉。睡前涂含维生素E的护肤品，敷面膜给皮肤补水。

为什么这么教？因为笑纹多是因为肌肉过度收缩。根据《皮肤科学》研究，频繁笑出皱纹的人面部表情肌厚度比常人少12%，而每天针对性训练能增加3%的胶原蛋白生成。就像健身要分部位练，笑肌、颧大肌这些关键部位得单独练。有实验显示，连续28天每天练5分钟表情控制，眼角皱纹深度平均减少0.3毫米。不过要注意别练太猛，否则笑起来像假人。另外补水很重要，皮肤缺水时肌肉更易产生皱纹，就像干柴容易裂开。睡前护理别偷懒，皮肤修复黄金期在23点之后，这时候补水能多锁住水分。