木鱼精就是米酒泡糖的，喝多了伤肝伤胃。这玩意儿酒精含量不高但糖分多，长期当水喝容易发胖，喝到肚子痛。有些朋友说泡了枸杞的能养生，其实糖分和酒精一起更伤身子。

木鱼精里酒精和糖分是双刃剑。世卫组织说，每天酒精超过25克就伤肝，木鱼精一杯就够量了。糖分方面，中国居民膳食指南建议每天糖不超过50克，木鱼精半瓶就超标。广东疾控中心大前年调查发现，喝木鱼精超每周三次的人，糖尿病风险比少喝的人高2.3倍。酒精和糖同时摄入，肝脏代谢负担翻倍，容易得脂肪肝。那些说喝木鱼精能补身子的，其实是糖分和酒精在偷偷造病。